3月14日早上1:30疑似羊水漏出來.
醫生診視後建議我辦理住院待產.
陸陸續續都有陣痛的情形.但不是很規則
期間~寶寶疑似氧氣不足...
- 3月 14 週一 201118:40
我生了~
3月14日早上1:30疑似羊水漏出來.
醫生診視後建議我辦理住院待產.
陸陸續續都有陣痛的情形.但不是很規則
期間~寶寶疑似氧氣不足...
- 2月 21 週一 201111:15
胎兒&孕婦體重週數參考
8W(2M): 長度(頭到臀):1.5-2.0公分
12W(3M): 長度(頭到臀):5.5-6.0 公分
16W(4M):250-350g
20W(5M):500g
24W(6M):800g
28W(7M):1200g
30W:1570g
31W(大約有出生一半的體重):1750g
32W(8M):1936g
34W:2200g
36W(9M):2500g-2600g
37W:2750g - 2800g
38W:3100g
39W:3250g
40W:3350g
孕婦體重
平均整個孕期增加12-15kg
第一期(1-13W): 約2-3kg
第二期(14w-26w): 約 4-5kg
第三期(27-29w): 約6-7kg(大約總共會增加12-15kg)
12W(3M): 長度(頭到臀):5.5-6.0 公分
16W(4M):250-350g
20W(5M):500g
24W(6M):800g
28W(7M):1200g
30W:1570g
31W(大約有出生一半的體重):1750g
32W(8M):1936g
34W:2200g
36W(9M):2500g-2600g
37W:2750g - 2800g
38W:3100g
39W:3250g
40W:3350g
孕婦體重
平均整個孕期增加12-15kg
第一期(1-13W): 約2-3kg
第二期(14w-26w): 約 4-5kg
第三期(27-29w): 約6-7kg(大約總共會增加12-15kg)
- 11月 09 週二 201010:27
坐月子秘笈
如何懷孕過程體重控制在12公斤內
「一人吃兩人補」通常都是胖到媽媽，其實只要媽媽三餐正常，多吃水果與多喝牛奶，記住懷孕過程熱量僅比懷孕前增加200~500大卡即可，儘量不要吃麵包與高熱量食物(例如炸雞、甜的餅乾..)，晚間養成散步的習慣(約20~30分鐘)，散步的好處很多，其中有個好處是如果您覺得今天吃得比較多，可利用散步消耗熱量。
「一人吃兩人補」通常都是胖到媽媽，其實只要媽媽三餐正常，多吃水果與多喝牛奶，記住懷孕過程熱量僅比懷孕前增加200~500大卡即可，儘量不要吃麵包與高熱量食物(例如炸雞、甜的餅乾..)，晚間養成散步的習慣(約20~30分鐘)，散步的好處很多，其中有個好處是如果您覺得今天吃得比較多，可利用散步消耗熱量。
做月子吃的經驗
本人是按照莊淑圻博士的方法坐月子，全程用全酒，那您會問我口渴怎麼辦？口渴飲用米酒水(米酒水可加黑糖燒煮飲用)，第一個星期只吃豬肝和生化湯，第二個星期只吃腰子、紅蘿蔔或高麗菜炒麻油和生化湯，第三個星期開始吃麻油雞，記得無論您吃什麼，要吃之前一定要先將油給撈掉再食用。
如何在產後第40天恢復產前的身材與體重
懷孕前體重47公斤，懷孕57.5公斤，生產後54公斤，出院52.5公斤，做完30天月子體重49公斤，第36天開始連續4天蘋果餐(每餐皆食用蘋果和水或茶----蘋果連皮吃下)，第40天體重已恢復47公斤，如果您還繼續有餵母乳不建議這麼快食用蘋果餐，可等到斷奶時才食用，食用蘋果餐一天可瘦0.5公斤，任何品種蘋果皆可。除此之外，當然產後的復原運動也很重要，記得一有時間就要做運動，無論是扭腰或甩腿等都對恢復身材很有幫助。
如何在產後第10天恢復平坦的小腹
剛生產完可做小復順時鐘按摩，幫助子宮恢復與降低子宮收縮的不適，從第4天開始做一個重要的動作，每天晚上睡覺之前平躺在床上，用您的雙手去抓您的肚皮，開始做旋轉和搓揉的動作(像洗衣服的動作)，動作一定要大效果才會好，剛開始搓揉肚皮一定會痛手臂一定會痠，請不要放棄，第二天開始就會漸漸習慣了，這個動作您會想問我每天要做多久？答案是您覺得累為止，會有很好的效果喔！。還有，出院後記得每天儘量穿束褲，可在晚上睡覺時不穿，穿束褲會不舒服，但對於您的小腹與臀部的恢復很重要，做完月子本人已恢復產前的臀圍。
如何CUP升級
懷孕過程中，胸部一定會變大，利用這個機會每天做胸部按摩，建議夏天可利用洗澡使用沐浴乳的時候，冬天利用擦乳液的時候，每天做這個動作不但可讓您的胸部升級，還可以預防做完月子胸部下垂。
以上為本人經驗之談，如果您已是準媽媽，歡迎做參考，如果您非是孕婦，也歡迎做參考，如您對全個過程極為有興趣，建議再生一個吧！
感謝小雨媽咪的經驗分享
- 11月 09 週二 201009:47
坐月子期間要喝什麼?
產婦是可以喝水的，但要喝溫熱的水，不要喝冷開水。
古代為了怕產婦喝到沒煮過的不潔生水生病故有此一說。
要注意：對酒精過敏、Ｂ型肝炎、Ｃ型肝炎、腎疾、心臟病、高血壓、乳腺炎、子宮炎、痔瘡出血、有發炎感染狀態及熱性體質的產婦，則不要吃酒。
如果不喜歡喝水，覺得沒有味道的話
也可以喝牛奶、豆漿、黑麥汁、枸杞紅棗茶、黑豆水、杜仲茶、養肝茶
像牛奶跟豆漿（如果腸胃容易脹氣的話～就盡量減少攝取）
黑麥汁可以幫助奶水變多
但是它比較甜一點（熱量也比較高）
參考:
紅棗5粒+枸杞少許+黃耆五片+水1000cc煮滾當水喝
也可以加杜仲(比較不會腰痠)
如果真的很口渴再煮觀音串+荔枝殼(可以問一下中藥房的人怎麼煮)~
古代為了怕產婦喝到沒煮過的不潔生水生病故有此一說。
要注意：對酒精過敏、Ｂ型肝炎、Ｃ型肝炎、腎疾、心臟病、高血壓、乳腺炎、子宮炎、痔瘡出血、有發炎感染狀態及熱性體質的產婦，則不要吃酒。
如果不喜歡喝水，覺得沒有味道的話
也可以喝牛奶、豆漿、黑麥汁、枸杞紅棗茶、黑豆水、杜仲茶、養肝茶
像牛奶跟豆漿（如果腸胃容易脹氣的話～就盡量減少攝取）
黑麥汁可以幫助奶水變多
但是它比較甜一點（熱量也比較高）
參考:
紅棗5粒+枸杞少許+黃耆五片+水1000cc煮滾當水喝
也可以加杜仲(比較不會腰痠)
如果真的很口渴再煮觀音串+荔枝殼(可以問一下中藥房的人怎麼煮)~
